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味精吃多了会口渴是怎么回事味精吃多了会口渴是什么原因

翠琴小姐姐

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做菜的时候加一点味精，菜肴的味道会变鲜美，但是如果不小心加多了，明明不咸的菜吃完后却会感觉很口渴，你知道这是什么原因吗？如果不小心错吃多了味精口渴又该怎么办呢？

味精吃多了会口渴是什么原因

味精中含12%的钠，味精吃多了钠离子摄取量也会相应增多，就跟我们平时吃多了盐一样，会感觉口渴。但是味精的钠盐并不会有咸味，或者有微量的咸味也被味精本身浓郁的鲜味掩盖了。

为避免味精吃多了口渴，在做菜的时候一定要控制味精的用量。世界卫生组织规定成人每日120毫克/公斤，相当于50公斤重的成年人，每天食用味精不得超过6克。

如果不小心吃多了味精口渴，可以试试下面的方法解渴。

味精吃多了口渴可以大量喝水，喝水量增加尿液也会增加，可以让味精从尿液中排出体外。

取新鲜的西瓜2块，去皮后切成小块，放到榨汁机里面榨汁。西瓜有利尿的作用，可以加速味精从尿液中排泄。

可以喝大米煮出来的浓米汤，也可以把大米熬成稀粥，喝两碗。注意粥和浓米汤都不要加糖也不要加盐。

当食用味精超过量，身体出现恶心、呕吐、四肢无力等不良反应，尝试以上方法没有好转迹象的，需要去医院就诊，看是否需要洗胃，清除肠胃中多余的味精。

发布于 2022-03-07