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荔枝的功效与作用 荔枝吃多了有什么危害

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现在正是吃荔枝的季节,荔枝的口感甘甜软糯,水分十分丰富,也受到很多人的喜爱,那么请问荔枝的功效与作用是什么?荔枝吃多了有什么危害呢?

荔枝的功效与作用

对大脑有补养作用

荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖,有补充能量,增加营养的作用,其次荔枝能明显大脑失眠、健忘、神疲等症状,最后荔枝还可以增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

补脾益肝、理气补血

荔枝口感甘甜,水分丰富,可以增加唾液以及胃液分泌,缓解口干舌燥、病后津液不足的症状,有促进食欲的功效。

其次荔枝性温,对于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛,胃寒疼痛、疝气疼痛等病症有一定的调理效果,具有理气补血的作用。

促进皮肤新陈代谢

荔枝中含有丰富的维生素,可以促进微细血管的血液循环,抑制黑色素沉着,具有美容养颜的作用,另外荔枝中含有氨基酸,有降血糖的功效,很适合糖尿病患者,但是荔枝性质热,还是建议大家适量的食用即可。

荔枝吃多了有什么危害

容易引起上火

荔枝味甘性温,吃多了容易导致眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、大便干结、小便黄赤等症状,所以食用荔枝时一定要适量。

容易引起血糖的增高

荔枝中含糖量较高,食用过多会引起血糖的增高,增加胰岛素代谢的负担,进而增加糖尿病发生的风险,也容易引起超重和肥胖的高发,患有肝病肾病以及糖尿病患者慎用。

容易导致急性低血糖症

荔枝中的成分可以抑制葡萄糖的合成,所以食用太多荔枝,可能出现头晕、心慌、面色苍白、乏力症状,也就是荔枝病,所以建议吃荔枝一定要适量。

荔枝一天最多吃几个

荔枝属于温热性水果,建议成年人每日食用荔枝的数量不宜超过15个,儿童不宜超过5颗,婴儿1天不宜超过2个,如果有高血糖的症状,不建议食用荔枝。

荔枝怎么保存最新鲜

水中保存法

荔枝买回来的保存时间较短,容易坏,可以将荔枝放置在水中,偶尔喷水降温,但是还是建议尽快食用,以免变质。

冰箱冷藏保存法

将荔枝用保鲜袋装起来放到冰箱冷藏即可,建议在2~3天内食用完。

发布于 2022-08-13

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