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孕妇吃地瓜有什么好处红薯好吃还有这些作用！

书生壬戌

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女性怀孕期间需要注意很多东西，包括衣食住行，因此再食的方面，特别是在食的方面需要注意。那么孕妇吃地瓜有没有什么好处呢？

通便

地瓜的一大作用是通便，而女性怀孕之后肠道功能减弱，并且体质改变，变成阴虚的体质，因此容易出现便秘的情况，适量食用地瓜，其中的果胶和纤维素可以增强肠道动力，有帮助排便的作用，可以防止孕妇便秘。

地瓜中含有丰富的果胶成分，孕妇食用可以将肠道中的有毒有害的物质包裹起来，减少各种金属离子对身体的伤害吗，并且排出身体内部的毒素，因此孕妇食用地瓜有促排毒的作用，可以预防胎儿畸形和突变。

地瓜中含有丰富粉胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素在人体中经过代谢会生成维生素A，是视觉细胞的组成成分，因此孕妇食用地瓜可以保护眼睛，并且促进胎儿视觉细胞的发育。

地瓜中含有丰富钙离子和铁离子，是孕妇需要补充的营养成分，并且地瓜中的淀粉含量和其他营养成分含量不低，孕妇食用地瓜不仅可以补充自身营养，还能促进胎儿生长发育。

地瓜中含有的胡萝卜素和其他维生素有帮助增强肌肤抵抗力的作用，可以促进肌肤新陈代谢，减少黑色素的沉积，有淡化色斑的作用，因此孕妇食用地瓜可以帮助美容养颜。

适量食用地瓜，其中的纤维素可以帮助促进肠道运动，有促进消化的作用，因此孕妇食用地瓜可以促进消化。

发布于 2022-11-12