智玲Sama
吃韭菜肚子疼怎么回事
韭菜问题
当韭菜没有清洗干净时，会携带一定量的有害物质，食用后易刺激肠胃，出现肚子不舒服的情况。另外，若是韭菜出现了发软、发酸等变质现象时，食用后也有可能会出现肚子疼的症状。
食用过多
韭菜中的膳食纤维含量丰富，属于高纤维蔬菜，过多食用不利于消化，易造成肚子疼痛，特别是生食韭菜，肚子不舒服的不适感更明显。
肠胃不适
韭菜中的粗纤维不宜消化吸收，有滑肠伤胃的作用，肠胃不适者食用后，易引起肚子的疼痛。
吃韭菜肚子胀怎么办
停止食用
肚子胀痛时，不仅要停止食用韭菜，其他食物也要停止食用，以免加重肚子的胀痛感。
适量饮水
吃完韭菜后肚子胀痛，可以适量的喝点水，来加快韭菜在体内的消化速度，缓解肚子的胀痛感。
按摩腹部
对着腹部轻轻的划圈按摩，可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，缓解身体的不适。
就医检查
如果吃了韭菜后肚子胀痛的厉害，并且没有好转的迹象时，建议尽快去医院检查，以免情况严重，危害身体健康。
如何避免吃韭菜肚子疼
适量食用
一般来说，适量食用韭菜是不会出现拉肚子的情况的，建议一天以不超过50克为宜。
不吃变质韭菜
变质的韭菜中携带有害病菌，易造成肠道菌群的紊乱，出现肚子不舒服的情况，建议以选择食用鲜嫩翠绿的韭菜为宜，而且还要仔细清洗干净。
不生吃韭菜
韭菜中的纤维含量丰富，生食易滑肠伤胃，易引起身体的不适。
什么人吃韭菜容易肚子疼
消化不良者
韭菜中的纤维含量丰富，而且难以消化吸收，消化不良者食用后，容易直接将韭菜排出来，引起身体的不适。
肠胃不适者
韭菜对肠胃的刺激性较大，对于肠胃不适者来说，食用韭菜易引起肚子疼痛，还有引起胃部的不适。
吃韭菜的注意事项
1、隔夜的炒韭菜不宜食用。隔夜炒韭菜中的硝酸盐易转化为对人体有害的亚硝酸盐，食用后有害于身体健康。
2、不宜与蜂蜜同食。韭菜与蜂蜜有轻泄作用，两者同食易出现腹痛腹泻的症状。
3、不宜与温性食物同食。韭菜与温性食物同食，易发热，导致身体上火。常见的温性食物有：白酒、牛肉、羊肉等。
4、体质燥热者、阳虚火盛等热性体质者不宜食用。韭菜性温，食用后易使身体发热。
