天天健康
在健身过后不能吃没有经过烹饪的生冷蔬菜,比如红萝卜,生菜,西兰花等虽然是健康的低脂肪食物,但是却不适合健身后食用。因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。
炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子,但在健身后食用,等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化,这不是人们运动后希望见到的情况,运动后需要补充的是糖原,而不是增加身体储存的脂肪。
吃香蕉可以治疗便秘,但是吃不熟的香蕉却会让便秘的情况加重,这是因为香蕉中本来就含有大量的膳食纤维,多半是不会被消化和吸收的,生的香蕉能让大便的容量增大,出现便秘的情况。
牛奶巧克力富含糖分和卡里,不是锻炼后需要的食品,吃它的坏处远超过补充能量的益处。黑巧克力(含70%以上的可可)更加健康,可以帮助你运动后迅速恢复,但亦不适宜多吃,甜甜圈面包等点。
发布于 2022-02-03
锻炼肌肉的最佳时间
八极恩希
1.5万 热度
瘦子怎么炼成肌肉男
璃月含含
1.4万 热度
锻炼肌肉的最佳方法
晨风成荫
1.8万 热度
健美锻炼后如何恢复肌肉
修杰君
1.6万 热度
做什么运动能练腹肌
小竹子
2万 热度
怎么用杠铃锻炼三角肌
筑阳星辰
1.8万 热度
怎么用杠铃锻炼臀部肌肉
晋鹏子
1.7万 热度
怎么用哑铃锻炼三角肌
菩提巧双
1.5万 热度
怎么用哑铃锻炼肱二头肌
绮南氏
2.1万 热度
怎么用哑铃锻炼背部肌肉 怎么用哑铃锻炼背部肌群
是你的子民呀
1.4万 热度
打沙包能练肌肉吗
明冠碧巧
1.5万 热度
俯卧撑做多少合适
碧水芳馥
1.3万 热度
平板支撑练什么肌肉 平板支撑锻炼哪些肌肉
佛光昕昕
1.6万 热度
骑自行车可以锻炼哪些地方
布衣Sama
1.3万 热度
怎么用杠铃锻炼腿部肌肉
苍风晨璐
1.7万 热度
50岁的人怎么炼肌肉
宏伯小姐姐
1.9万 热度
腹肌几天练一次最好
天际波光
1.7万 热度
腹肌怎么练最快最有效
是你的冷南呀
2万 热度
腹肌不对称怎么办
冰彦子
1.3万 热度
握力器练哪里的肌肉
己丑殿下
1.5万 热度
怎么让老婆爱自己死心塌地
鸳鸯智渊
1.2万 热度
螃蟹哪里不能吃图解 螃蟹哪里最寒
龙鳞安夏
1.1万 热度
每天吃一粒维生素C好吗 维生素C吃多了会怎么样
辰韦酱
1.6万 热度
早上喝凉开水与温开水的惊人差距，太惊人了！
神照建树
1.2万 热度
牙齿矫正的危害有哪些
北海悦恺
1.6万 热度
花椒和艾草泡脚什么效果 花椒和艾草哪个泡脚好
雨安小仙女
1.9万 热度
白果治头晕吗 白果吃多了头晕怎么办
金龙Sama
1.3万 热度
春季生活禁忌有哪些
宗室治博
1.7万 热度
提肛运动有助于顺产吗 提肛运动孕妇怎么做
松风雪珊
1.3万 热度
冬天奶茶放一晚上还能喝吗 冬天过夜的奶茶热一下能喝吗
琨瑶少爷
1.7万 热度
泡脚放点盐有什么好处 盐水泡脚伤肾还是补肾
仙灵乙未
2万 热度
红豆薏米蒲公英茶的功效 红豆薏米蒲公英茶适合什么人喝
谷菱小姐姐
2万 热度
蓝莓怎么洗才干净
是你的晨希呀
2万 热度
脑血栓前兆的6个表现 预防脑血栓吃什么
是你的瑞灵呀
8640 热度
一天中什么时候跑步最好 早上6点多起来跑步好吗
姣姣公子
1.3万 热度
锁骨骨折疼多长时间能好 锁骨骨折两个月恢复吗
月河燕岚
8332 热度
百合和薄荷能一起泡水喝吗 百合泡水喝的禁忌
光霁子
1.3万 热度
爽身粉对宝宝有害吗
翠槐来了
1.6万 热度
竹笋能包饺子吃吗 竹笋能种植吗
重阳闲丽
1万 热度
洁面仪的使用方法
耘豪可爱吗
2万 热度