拈花敏思
患了腱鞘炎，那么手指的活动就很受拘束了，而人做任何事情几乎都离不开手指，尤其是现在网络时代，上网使用电脑手机成为人们生活中必不可少的一部分，如果因腱鞘炎而不能做这些事情，无疑是很难忍受的。为了不至于让腱鞘炎影响到生活，我们应该了解一些关于此病的防治对策。
腱鞘炎的饮食防治对策：
1、注重食疗：多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。多食蔬菜，如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
2、减轻手指的活动：尤其是减少重复的机械练习，使病灶局部得到休息;
3、注意手姿：由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显，因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。将手抬高：当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
4、小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
5、温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
一般来说，腱鞘炎患者在早上醒来时会感觉到非常明显的症状，为了减少疼痛，患者在晚上睡觉时要让手臂尽量靠近身体，不让手腕弯曲。休息时，尽量让手不低于肩膀，保持手朝上的姿势，这样才不会加重疾病。
