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坐月子喝红糖水有什么好处

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按照中国坐月子的习俗,喝红糖水是少不了的,而现代生活水平提高,各种滋补品种类很多,很多女性并不亲睐红糖水,认为已经过时了,那具体坐月子喝红糖水好吗,有什么好处和作用呢?

促进子宫收缩

红糖味甘性温,有暖经作用,可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃,有利于子宫收缩复原,排出产后宫腔淤血,利于恶露的排尽,另外还可以促进乳汁的分泌。

补充热量

产妇生产后,容易着凉,体力与精力的消耗很大,经常觉得疲惫与虚弱,这个时候喝红糖水,不但能祛寒,还能补充热量,让身体恢复能力。且新妈妈的活动量很少,很容易出现食欲不正,消化不良,红糖可以起到健脾暖胃化食的功能。

活血化瘀

红糖具有性温味甘、益气养血、活血化瘀、化食散寒的功效,正是产妇在月子里需要的滋补品,尤其是女性分娩后,残存的瘀血容易导致腰酸、小腹痛、恶露不尽,红糖含有“益母草”成分,可以活血化瘀和镇痛。

补血作用

红糖含有大量葡萄糖、铁、钙、锰、锌等微量元素,这些都是合成血红蛋白的基础原料,不但能提供热量,还可以补血、活血,而产妇在分娩时,精力和体力消耗大,加之失血,产后还要哺乳,因此需要补充大量铁质,喝红糖水对于生产失血过多的产妇很有好处。

利尿作用

红糖中葡萄糖含量高,可以增加血液中的糖分,有利尿的作用,可以减少膀胱内尿液的潴留,避免泌尿系统感染。

产后吃红糖注意事项

控制时间:红糖水虽好,但不可贪多。因为过多食用红糖会增加血性恶露量,所以食用红糖的时间应该控制在77-10天之内最佳。

吃法:每日30克左右,吃太多会影响食欲以及胃肠道的消化吸收。

做法:喝红糖水要煮开沉淀,不要用开水直接泡喝,这是因为红糖在储藏、运输的过程中,会滋生细菌,这样容易引发疾病。

发布于 2024-03-29

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