失眠会导致长胖吗 失眠会长胖还是变瘦

失眠会导致长胖吗

失眠是有可能会导致长胖的，

一般来说失眠会影响人体的内分泌，而内分泌紊乱很容易导致发胖，可能很多人会以为失眠熬夜能让人变瘦，但其实这种想法是错误的。

失眠会长胖还是变瘦

失眠会长胖还是变瘦是根据个人的体质决定的。

长胖是因为内分泌失调引起的。 要看你的失眠会不会引起内分泌失调，如果内分泌失调了，就有可能变胖，不过也有可能变瘦。因为内分泌是往胖了失调还是瘦了失调，这带有随机型的，不是人能掌握的。

失眠长胖怎么办

1、牛奶喝一些

这种东西女人应该常喝，除了能够为女人们美容之外，也有安神助眠的效果。建议在夜晚准备上床休息的前一个或者是半个小时，去热下牛奶，之后喝一杯热牛奶下肚。坚持这样的习惯，相信你能够睡得安稳许多哟。

2、泡脚可以试试

虽然说现在天气转暖了，很多女人都不爱泡脚了。但是为了能够赶走失眠，建议女人们还是要坚持每晚休息前泡脚。因为这样一个简单的习惯，对于活络血液，舒松筋骨，放松情绪有很很好的效果哟。泡完脚的女人，往往会感动身体很是轻松，这样的话是更容易入睡的。

3、增加运动量

当你身体累了，困意很快就会袭来的。所以说，女人们可以适当增加运动量，下班之后出去跑步，跳舞都是很不错的选择。这样做，不仅让身体得到了锻炼，同时还能更快地入睡，减缓失眠的困扰。如此好的方法，女人们千万要坚持哟，可别运动一两天就放弃咯。

4、吃些香蕉

香蕉是助眠的好食物，对于长期失眠的女人而言，要学会爱上吃香蕉，因为其含有镁，这种元素能够让肌肉变得松弛，从而让身体放松，同时还有助平复女人们的情绪，人在安静地状态下，往往是更加容易入睡的。