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鼻塞怎么缓解 9招教您摆脱鼻塞困扰

颖萓郎

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在日常生活中，鼻塞问题时常困扰着我们，它不仅会影响嗅觉、味觉，还会影响说话、睡眠质量，更不用提顺畅的呼吸了。而那些用于缓解鼻塞的药物通常会带来嗜睡等副作用。下面就让我们来学习几个小妙招，无需用药，也可以自然摆脱鼻塞困扰。

洗个热水澡

热水淋浴产生的蒸汽可以帮助稀释鼻腔中的粘液，缓解鼻窦炎症。虽然效果不会持续一整天，但是至少能让我们享受到一到两个小时的顺畅呼吸。

加湿器释放的蒸汽可以帮助缓解窦压和疼痛。因为加湿器使房间内的湿度增加的速度较为缓慢，所以缓解鼻塞的效果不会像淋浴一样快，但可能会更持久。

鼻腔中增加的水分可以帮助缓解鼻塞，但是如何使水有效的被鼻子吸收呢？盐水鼻腔喷雾可以很好地做到这一点，它不仅可以帮助稀释鼻中的粘液并缓解炎症，还可以将鼻窦中多余的液体冲洗出来。

另一种清洗鼻窦的方法是使用鼻洗壶。这类装置旨在帮助清除鼻腔中的粘液和液体。通常情况下，使用方法是将喷嘴端放在一个鼻孔中，并倾斜头部，直到壶内的蒸馏水流入鼻子。使用时，洗鼻壶需确保干净，使用者应站在淋浴下或水槽上，因为水会从另一侧鼻孔排出。

增加鼻窦内和鼻窦附近的血液循环有助于缓解鼻窦疼痛。用食指牢牢按压鼻孔的外缘，保持几秒钟然后释放，或尝试使用穴位按压法来缓解鼻塞。

发布于 2021-03-18