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失眠喝藏红花有效果吗 失眠的其他食疗方法

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我一直以来都有失眠的情况,今天去药店买药的时候,营业员和我说藏红花有治失眠的作用,我想请问一下失眠喝藏红花真的有效果吗?

失眠喝藏红花有效果吗

有一定的效果。

失眠是由多种原因导致的,如:心理原因、躯体疾病、精神压力、药物原因等等,通常失眠表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。

藏红花是一种中药材,具有解郁安神的功效,藏红花中提取的藏红花素、藏红花酸有很强的抗氧化活性,可以帮助抗焦虑、延长睡眠时间,还可以调节大脑对信息的储存和再现,帮助减轻记忆缺陷。所以失眠喝藏红花是有一定效果的。

藏红花治失眠多久见效

具体见效时间因人而异。

导致失眠的原因有很多,藏红花虽然有一定的解郁安神的功效,可以在一定程度上帮助改善睡眠状况,但是毕竟单味药治疗效果有效,并且因为每个人的体质不同,患病程度不同,对于药物的吸收程度也不一样,所以无法明确具体的见效时间。

用藏红花治失眠要注意什么

1、不宜盲目

藏红花确实具有一定的解郁安神的功效,但是单味药治疗效果毕竟有限,失眠患者若要系统治疗,建议咨询医生,在医生的指导下根据自身情况,配伍用药。

2、注意用量

一般藏红花的药用量为1-3克,藏红花服用不宜过量,不宜超过10克,否则可能引起腹泻、胃肠绞痛、神志不清等中毒反应,对于失眠的治疗,建议在医生的指导下用量。

3、不宜每天服用

藏红花具有很强的生理活血,对神经及血管均有刺激作用,每天服用易导致精神亢奋或皮肤出血,所以一般建议藏红花每服用3-4天就停服1-2天。

哪些人不能喝藏红花

1、孕妇

孕妇不宜服用藏红花,藏红花具有很强的活血化瘀的作用,能刺激孕妇子宫,导致子宫收缩,可能会致使孕妇阴道流血,甚至先兆流产。

2、经期女性

藏红花的活血化瘀作用强,经期女性服用可能致使经血量增多,月经淋漓不尽而致使经期延长。

3、胃肠溃疡出血者

藏红花能刺激胃肠平滑肌,导致胃肠中的溃疡破裂出血,或使原本出血部位出血量增多,甚至有引发大出血的风险。

失眠的其他食疗方法

桂圆莲子八宝粥

原料:桂圆肉50克,莲子50克,冰糖100克,薏苡仁、小豆、枸杞子、蜜枣各30克,糖桂花、湿淀粉各适量。

做法:

1、将莲子、薏苡仁、小豆放入锅中。

2、加入适量清水,用中火煮烂。

3、再加入桂圆肉、枸杞子、蜜枣、冰糖、糖桂花煮沸。

4、最后用湿淀粉勾芡即成。

酸枣仁粥

材料:酸枣仁15克、粳米100克。

做法:

1、将酸枣仁捣碎备用。

2、将粳米放入锅中煮熟。

3、放入酸枣仁再煮5分钟即可。

发布于 2021-05-19

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