蛋白粉小孩可以吃吗

蛋白粉小孩能吃吗

蛋白粉小孩是可以吃的。

蛋白粉的主要成分是蛋白质，是从乳清蛋白、酪蛋白以及大豆蛋白中提纯出来的高蛋白粉剂，孩子适当的食用蛋白粉能提供充足的氨基酸，对孩子的生长发育和以及免疫力都有很大的促进作用。

小孩食用蛋白粉能多吃吗？

小孩能适当的食用蛋白粉，但是不宜多吃，很多人都知道蛋白粉的主要代谢器官是人体的肝脏和肾脏，小孩的肝脏和肾脏的发育不是很完善，也比较稚嫩，功能也不是很全面，过多的食用蛋白粉会增加小孩肾脏和肝脏的代谢负荷，严重者可能引起肾脏和肝脏的疾病。

小孩食用蛋白质食用多少最好？

小孩的生长发育比较快，而在饮食上很多小孩都有偏食挑食的习惯，这是小孩导致身体营养不良的主要原因，而蛋白质的营养不良会直接影响小孩生长发育和免疫力，对小孩的健康成长有一定的影响。

因此，小孩适当的补充蛋白质是很有必要的，但也不能过量，中国营养学会建议：

1岁以下宝宝每天蛋白质的摄入量：1.5～3克/公斤体重。

1～2岁宝宝每天蛋白质的摄入量：35克。

2～3岁宝宝每天蛋白质的摄入量：40克。

3～4岁宝宝每天蛋白质的摄入量：45克。

4～5岁宝宝每天蛋白质的摄入量：50克。

5～7岁宝宝每天蛋白质的摄入量：55克。

小孩补蛋白的最佳方法

蛋白质是很多食物中都含有的成分，而且生活中很多食物中蛋白质的含量还极高，正常的饮食是能满足人体对蛋白质的需求，完全不需要通过食用蛋白粉来补充，对小孩来说补充蛋白质最好的方法当然是食补，通过食用含蛋白质较高的食物来补充蛋白质的不足，不当能增加大量的蛋白质还会同时补充其他营养素，避免其他微量元素不足的情况，也会避免蛋白粉食用过多对肝脏和肾脏的损伤。

含蛋白质高的食物有：鸡蛋，牛奶，瘦肉，大豆，玉米，小米等。

小孩补充蛋白质的注意事项

1.小孩能够直接食用蛋白粉补充蛋白质，但是不能用蛋白粉代替主餐，该吃饭还是得吃饭，该喝奶就喝奶，蛋白粉至能在饮食中添加或者在两餐之间少量补充。

2.婴幼儿建议食用蛋白粉，蛋白粉中含有大量的优质蛋白，而婴幼儿又处于生长发育最为旺盛的时间段，这时候补充大量的优质蛋白会导致婴幼儿生长过快，同时还会导致蛋白质代谢物在体内大量的堆积，对小孩的大脑和心脏都有影响，还是婴幼儿多动症的主要因素。