天天健康

心肝脾肾全面“调”

巴蜀永望

2.1万热度 A⁺ A^-

几种保脾胃的方法：1.要有健康吃食规律，三餐要定时定量，吃八分饱，多吃要减寿，少吃会增寿，就是不要多吃，零食也要少吃，少饮酒或不饮酒，不吃腌菜，少饮浓茶

几种保脾胃的方法：

1.要有健康吃食规律，三餐要定时定量，吃八分饱，多吃要减寿，少吃会增寿，就是不要多吃，零食也要少吃，少饮酒或不饮酒，不吃腌菜，少饮浓茶。

2.生活要有规律，早睡早起，一天睡足七小时，中午要午休，但不能贪睡，贪睡要影响消化。

3.要顺从四季气候变化，春季要保暖，防止着寒伤胃;夏季防湿，应少洗澡，湿气侵入易伤脾;秋季要防燥，避免伤胃阴;冬季防寒保暖，营养要充足，补充热量，填补肾精，使肾冬季多藏精。

活动锻炼延缓衰老

人的生命来源于活动，活动能强心，活动能增强肺活量，活动能健脑，活动强骨，活动能促进消化，又能降压降血糖。活动最好方法是多走路，每天不能少于一个小时，老年体弱者可在家里活动，做做保健操，做点按摩。但活动要量力而为。中年人必须要有较强活动量。

发布于 2021-02-04