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经常掉头发怎么办 只知道黑芝麻是不够的

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有调查研究发现,我国有60%的男性在25岁之前就开始出现脱发现象,在30岁之前脱发的比例高达84%。女性朋友也常有精神性、季节性的脱发问题。那么经常掉头发怎么办?下面一起来看看吧。

饮食调理

1、黑色食物

调补肝肾,除了可以多吃黑芝麻,还可以常食用黑豆、黑米等,这些食物同时也有补气养血的作用,对于固发生发都有益处。

2、维生素B族食物

比如马铃薯、蚕豆、青鱼、莴苣等。这些食物有助于抵抗毛发衰老,对毛发再生有一定的作用,以及防止白发早生。

3、清热祛湿

对于脂溢性脱发,则建议清热祛湿,可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白术、山楂等,同时避免吃辛辣、油腻食物,烟酒最好也戒掉。

针灸调理

梅花针叩刺是辅助治疗脱发的好方法,用梅花针从脱发的边缘呈螺旋状向中心区叩刺,范围最好超出脱发区一至两厘米,叩刺到局部皮肤潮红即可,每天一次,每次10~15分钟。

梅花针叩刺可以改善局部血液循环,增强毛囊活性,促使毛发新生,日常多做头部按摩也有助于减少脱发。

日常护理

1、洗发水不宜直接涂在头上

洗发水不要直接涂在头上,而是应该先用梳子把头发轻柔梳开,用温度适宜的清水冲洗一遍,去除灰尘和头皮屑,然后才把洗发水揉出泡沫,涂在头发上;

2、护发素要冲洗干净

护发素不能涂到头皮上,且一定要冲洗干净,避免有残留,否则容易堵塞毛囊,反而加重脱发;

3、中药护理

可以选择含有知母、地黄、防风、墨旱莲等中草药提取物的头皮护理精华液,可帮助平衡头皮水油状态,维持头皮、头发整体健康。

发布于 2022-12-09

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