魔都凌双
胆囊炎的病发，与我们的日常饮食有很大关系。很多胆囊炎患者往往还会患有胆结石，这都是因为长期的饮食不当造成的。那么，对于慢性胆囊炎这种疾病，有没有比较有效的方法来进行预防呢?今天，小编就整理了一些预防慢性胆囊炎比较好的方法，接下来就为大家仔细讲解一下。
1、注意饮食。食物以清淡为宜，少食油腻和炸，烤食物。
2、保持大便畅通。六腑以通为用，肝胆湿热，大便秘结时，症状加重，保持大便畅通很重要。
3、要改变静坐生活方式，多走动，多运动。
4、要养性。长期家庭不睦，心情不畅的人可引发或加重此病，要做到心胸宽阔，心情舒畅.
对于慢性胆囊炎患者来说，要想避免胆囊炎复发，可以进行肢体锻炼，不但能消耗身体能量，防止脂肪在体内沉积，还有助于增强胆囊肌肉的收缩力，防止胆囊内胆汁滞留。选择项目最好是低强度的运动，如体操、太极拳等，跑步、爬山等运动项目容易使机体过于疲劳，反易促进慢性胆囊炎急性发作，所以不推荐。
如果不愿出门运动，也可在床上进行简单的肢体锻炼。比如仰躺在床上，双腿伸直，双脚交叉，双手放于臀下，弯曲膝盖，向上抬起双腿，然后伸直双腿，交叉的脚尽量向上伸向天花板，保持姿势5-6秒，然后还原，这个动作可反复做6-10次。或趴在床上，用手腕支撑下巴，同时用双腿脚踝部位夹住枕头，用力向内侧挤压，反复做15次。
【温馨提示】：生活中我们想要保证健康的身体，合理的饮食是关键，很多疾病都与我们的不当饮食有关，有些人，因为工作比较特殊，饮食不规律，是很容易患病的。为了您以后能够远离慢性胆囊炎侵害，在饮食上一定要合理化。
