红糖姜茶可以多喝
来月经的时候身体会比平时的虚弱一些,一不小心就容易着凉感冒,此时,不妨喝些红糖姜茶,取几片生姜,放到砂锅里加水煮40分钟左右,再加些红糖溶化后过滤再喝下,有很好的散寒,发汗效果,还能缓解寒性痛经。
喝些萝卜葱白汤
萝卜1个,葱白6根,生姜15克,材料分别洗干净,切好,一起放到砂锅里面,加三碗清水,煮成一碗,过滤喝汤,可以治风寒咳嗽,可改善痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等症状。
喝比平时更多的水
多喝开水对治疗感冒是会有帮助的,这样会有利于保利身体里废物的排出,让感冒好得快一些,且一定要温开水,每天摄入1500ml-2000ml左右就差不多了。
煮面炒菜时放些姜
风寒感冒的人,可以在煮粥,煮面,或是炒菜的时候,加一些生姜,既能调味,食用过后又可以促进血液循环,帮助身体发汗,赶走体内的寒气。
补充维生素C
感冒的人要多补些维生素C,这样会有利于感冒的恢复,可以喝些柠檬水,或是金橘茶,喝些新鲜的蔬菜汤等,保持清淡的饮食,不要吃刺激的东西。
保持开朗的心情
经期受到激素的影响,可能会比平时更加敏感,而不好的情绪会影响到身体的恢复,多做做深呼吸,也可以静坐想一些愉快轻松的场景让自己心神安宁。