天天健康

夏天睡觉注意事项

北国会雯

1.3万热度 A⁺ A^-

酷暑盛夏，天气闷热，晚上睡觉经常是汗流浃背。为了舒服凉快，很多人是想尽了办法，但是有些让你很凉快的办法却会危害你的健康，所以夏天睡觉的时候一定要注意下面这几点，以免一时贪凉而感冒。

不袒胸裸腹睡觉

尽管夏天很炎热，在晚上睡觉的时候也应该穿着背心或者薄衬衣睡觉。特别是胸口和肚脐眼部位，肚脐眼是直接连通体内的，裸露在外很容易使腹部着凉感冒。幼儿跟老年人要特别注意。

气温很高的夜晚，由于室内通风性哺乳室外，有时候会像一团火一样，让人感觉闷热问睡不着，就算如此也不应该睡着走廊或者天台上。室外的蚊虫较多，容易被叮咬发生皮肤感染，而且夜深露重，睡着后很容易着凉。

水泥地或者大理石的地板湿气、寒气较重，长时间的睡在上面容易导致湿邪入体，引起风湿性关节炎、腰酸腿痛或面部浮肿，对健康有害。

通道口，卧室门口等地方虽然很凉快，但是一晚上吹下来，容易患伤风感冒。很多人睡一晚上后会发现，头痛头晕，四肢无力就是因为迎着当风口睡觉。

入睡后血液循环减弱，体温会下降，抵抗能力也会下降，而且随着夜幕的降临，室外室内的温度都会慢慢下降。如果整夜开着空调、风扇，容易着凉感冒。

一般是建议想开空调（风扇）降温，室内温度降下来后可以关掉空调（风扇），另外最忌讳的就是直接对着空调的风口（风扇）睡觉。

发布于 2022-06-30