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一次吃一整个柚子会胖吗 晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗

卧龙夏月
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很多人想要减肥,会通过少吃或吃一些较低热量的食物来达到目的,像是柚子热量就比较低,但柚子味道好,好多人一次能吃掉一个,不知道一次吃一个柚子量会不会使人长胖呢?

一次吃一整个柚子会胖吗

看总体热量决定。

正常情况下,一个人要长胖,在排除一些消耗性等特殊性疾病情况外,需满足摄入热量低于需求热量的条件才行,而一次吃一整个2斤左右的柚子,去皮后柚肉的热量大约为200大卡左右,这在人体一天的热量需求中并不算高,也就相当于一碗米饭的热量,如果一天只吃一个柚子的话,是完全不能满足人体需求的,可以起到减肥的作用。

但若是一次吃一整个柚子,还吃了很多其他的高热量食物,整体摄入热量远高于需求热量,那么长期下去会使人长胖,但总体来说柚子热量比较比,偶尔一次吃一整个,对减脂影响不大,可放心食用。

晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗

不可以减肥。

一般对于减肥的人来说,睡觉之前不宜进食,一是容易影响睡眠质量,二是会激发进食欲望,三是晚上进食后无法及时消耗,容易囤为脂肪被人体吸收,尤其是柚子这种酸甜可口,有开胃作用的水果,睡前吃点,容易控制不住的多吃,若是再吃一些高热量的炸鸡、烤串等食物,反而容易让人长胖。

一周只吃柚子能瘦几斤

根据个人情况,可以瘦2-10斤左右。

一周只吃柚子属于极端的节食减肥法,这种方法不摄入油脂,总体热量又比较低,吃后可以起到快速掉重的效果,通常体重基数较大或有锻炼习惯的人,按照这种吃法一周可以瘦10斤左右,而体重基数小,本身代谢较差的话,改变饮食掉重也不是特别快。

但一周只吃柚子减肥不健康,长期下去对身体不好,容易导致低血糖、营养不良等现象,不建议使用,建议减肥一天吃半斤柚子,合理饮食,保证蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养的摄入,并搭配跑步、游泳、跳健身操、跳绳等运动进行,不仅对身体好,而且效果也非常快速,减下来的体重也较为稳定,不容易反弹。

红心柚子吃多了对身体有什么影响

红心柚子吃多了会产生以下危害:

1、红心柚子含有大量的水分、粗纤维、果胶等营养成分,吃多了会增加肠道滑利程度,引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况。

2、红心柚子富含果糖、有机酸等成分,吃多对口腔和牙齿较为刺激,易引发口腔溃疡、牙齿酸痛的现象。

建议:柚子一天吃300克为宜,大约是3-5瓣的柚肉,不可多吃。

发布于 2021-10-23

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