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夏天腋下出汗多怎么办

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夏季天气炎热,稍微活动一下身上就会出很多汗,尤其是腋下汗液很多,并且还带有轻微的汗味,这种现象青年,中年女性比较容易发生,尤其又以青春期人群最为多见,那么夏天腋下出汗多怎么办呢?

每天要彻底清洁腋窝

夏天每天清洗腋窝很重要,尤其是腋窝容易出汗,有汗味的人群,更需要加强清洗的力度,可以选择用硫磺皂或是专用的沐浴露清洗腋窝,并且要注意保持腋窝干燥清爽,腋毛比较重的人夏天腋窝容易滋生细菌,产生异味,可以选择剔除腋毛,便于轻松清洗腋窝,使腋窝更干爽。

穿宽松舒适的衣物

穿长袖衣服并不能遮盖住你的汗味,反而有可能因为腋窝部位不通风透气,增加出汗,加速细菌分解汗液,汗臭味无法散开,只会导致汗味越来越浓烈,夏季穿衣服最好选择宽松,棉质的薄料衣服。

及时换洗衣服

出汗之后要及时将汗湿的衣服换下来清洗干净,衣服夹杂着汗液,不但导致汗臭味更加浓烈,还会加速细菌滋生繁殖的速度,因此要勤换衣服勤洗澡。

减少剧烈运动降低出汗量

运动过于剧烈会导致汗液大量的排出,要防止这种现象,进行剧烈运动之后马上洗澡,洗去身上的汗液,保持身体,尤其是腋下干净清爽,或减少剧烈运动,来避免出汗量多的现象出现。

选择止汗剂止汗

止汗剂中有的成分能够堵塞产生汗液的汗腺导管,达到减少汗液分泌的目的,有的止汗剂中还含有杀菌成分,有助于抑制汗臭味散发,但需要注意的是,止汗剂的使用要因人而异,而且必须连续使用一段时间之后才能获得比较满意的止汗效果,但是止汗剂只是暂时性抑制汗腺分泌功能,一旦停药,就会恢复到以前的状态。

改变饮食习惯

夏季腋下出汗多的人群尽量不要吃洋葱,大葱等辛辣气味的食物,这些食物会随着身体新陈代谢在变成汗液时散发出汗臭味,可以多吃牛奶,海带,鱼类,骨头汤,绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。还可以多喝乳酸饮品,乳酸饮品可以抑制体内细菌生长,减少细菌经汗腺从皮肤排出体外。

按摩穴位止汗

用拇指指尖点单合谷穴2到3分钟,直到穴位出现明显酸痛感位置,再用拇指指腹顺时针轻柔复溜穴三分钟到五分钟,以有轻微酸胀感为宜,复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。

发布于 2023-07-13

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