天天健康
建议洗澡，运动后人体产生了大量汗液以及从毛孔中排出的各种废物，洗澡能够将这些东西去除，同时洗澡还能对跑步后产生的疲劳起着消除的作用。
至少休息20分钟再进行洗澡，刚运动完身体恢复到静息状态还需要一定的时间，马上洗澡会使得原本在肌肉中的血液集中到皮肤，这并不利于肌肉的恢复。
不太好，除非第二天你准备换床单，各种身体分泌的体液、汗液、皮屑、螨虫裹挟着你，不但不健康，关键是这样的体感睡觉舒适感大打折扣，所以建议还是洗。
不建议，因为热水浴会使得毛孔张开，散发热量，此时进行运动，寒冷的空气通过毛孔进入体内，这种刺激很容易导致感冒，所以建议休息一段时间再进行运动较好。
发布于 2022-04-09
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