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喝冬瓜汤能减肥吗

通幽韶丽

1.6万热度 A⁺ A^-

冬瓜是我们日常饮食中比较普通的一种蔬菜，但是很多人却通过冬瓜减肥法而成功的减肥成功，这让不少人会有疑问，为什么冬瓜能起到减肥的效果。那么究竟冬瓜能减肥的原理是什么呢？

冬瓜是低热量食物

冬瓜是一种低热量食物，而且不含脂肪，所以可以避免减少热量和脂肪的摄入，从而达到减肥的效果。

冬瓜中含钠量低，有利尿排湿的功效，而且冬瓜中含有的钾元素也具有排水消肿的作用，对于帮助减重都是很有效果的。

冬瓜中所含有的葫芦巴碱化学成分，可以帮助促进人体新陈代谢，将体内多余脂肪消耗掉。

冬瓜中含有的丙醇二酸可以有效的抑制糖类转化为脂肪，还能帮助消耗体内多余的脂肪。

冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g，膳食纤维可以刺激肠道蠕动，帮助消化，使肠道里积存的毒素和废弃物尽快排泄出去。

冬瓜减肥法应谨慎选择。冬瓜虽然有助于新陈代谢和减重，但是因为它性偏凉，一般仅适合水肿型肥胖的人食用，还有血脂高、血压高、阳热型的人也可适当吃些。但是体质虚荣、久病、畏寒、易拉肚子、代谢慢的人就不宜选择冬瓜减肥法来瘦身了。

发布于 2022-02-24