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2022年数九寒天时间表 三九天如何调理身体

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数九寒天是冬天一段时间比较寒冷的时期,我感觉最近的温度比较低了,是不是快到数九寒天了,我记得数九寒天是有一个固定的日期的,请问2022年数九寒天时间表是怎样的呢?下面一起来看看吧!

2022年数九寒天时间表

2022年数九寒天从2021年12月21日开始,一直持续到

1、一九时间:2021年12月21日-2021年12月29日

2、二九时间:2021年12月30日-2022年1月7日

3、三九时间:2022年1月8日-2022年1月16日

4、四九时间:2022年1月17日-2022年1月25日

5、五九时间:2022年1月26日-2022年2月3日

6、六九时间:2022年2月4日-2022年2月12日

7、七九时间:2022年2月13日-2022年2月21日

8、八九时间:2022年2月22日-2022年3月2日

9、九九时间:2022年3月3日-2022年3月11日

三九天如何调理身体

1、食疗

三九天的时候天气比较干燥,此时就需要吃一些当季的蔬菜和水果;也要减少咸味食物的摄取,减少水肿的可能性;冬天的时候温度比较低,适当的食用一些性质较为温热的食物可以为身体补充能量,有利于体质的养护。

2、运动

三九天的时候温度比较低,身体血液循环也减慢了,此时需要适当的进行运动,可以进行慢跑、打太极、游泳、练八段锦等进行锻炼,在活络筋骨之余,还可以起到促进血液循环、增强身体免疫力等功效,有利于健康。

3、调节情绪

三九天的时候太阳比较少,天空常常是灰蒙蒙的,心情也很容易低落,消极的情绪也容易影响人体健康,因此,三九天的时候也要做好心理调节,学会自我放松,时刻保持积极、健康的心态。

三九天晒太阳能治病吗

要看具体的情况。

如果是过敏的话,三伏天就不要晒太阳了,过敏的时候晒太阳会加重过敏的症状,加大治疗的难度;如果是情绪低落引起的情绪病的话,可以通过晒太阳来进行调节,晒太阳的时候心情会变好很多;如果是感冒的话,也可以通常晒太阳来对身体衣物进行消毒、杀菌的作用,减少身上的细菌,从而有助于症状的恢复。

小贴士

三九天晒太阳只能起到养生的作用,有具体症状的话还是需要及时就医,在专业医生的指导下进行治疗。

三九天可以天天艾灸吗

可以进行艾灸,但是不建议天天艾灸。

艾灸是我国传统养生疗法,是用艾条或者是艾柱作用在皮肤上,通过热刺激来刺激身体穴位或者是特定的部位,激发体内经气来调整体内紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病的治疗方法,三九天的时候可以适当的进行艾灸,但是不要天天艾灸,天天灸的话易损伤皮肤,反而不利于体质的养护了。

发布于 2021-10-28

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