天天健康

吃提子会胖吗

燕子氏

1.6万热度 A⁺ A^-

提子营养价值丰富，还具有防癌抗癌，抗毒杀菌，防治贫血美容养颜等功效，经常食用对于身体是好处多多的，但是有些美眉担心吃提子会长胖，于是不敢吃。那到底吃提子会胖吗？

提子的热量是多少

提子的热量相对来说比较低，每100g提子中只含有43大卡的热量，还含有其他的营养成分，像碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白质0.5g、纤维素0.4g等。

提子吃多了会长胖。

提子的热量和脂肪含量都是相对较低的，但是提子中糖分极高，如果大量食用，会导致糖分在体内过量的聚集，不能得到及时消耗，就容易转化成脂肪，从而导致肥胖。

饭前吃。

在饭前吃提子，能帮助补充能量，增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，对于减肥是有帮助的。要注意在睡前5小时，不要再吃提子了，以免糖分堆积在体内发生长胖的情况。

提子糖分多，食用过多容易导致口腔内残留太多糖分，导致口腔不适和发胖，建议一天吃一小串，最好不要超过100g。

1、吃提子是有会有长胖的可能的，所以在减肥期间适量的吃点提子就好，不要过度的食用。

2、提子是即洗即吃，洗过之后的提子如果不及时食用，容易腐烂。

3、提子的表面一般是会有残留的农药，所以在食用之前一定要清洗干净才能吃。

发布于 2022-03-16