跳广场舞是非常大众化的锻炼方式,但也要避免潜在损伤,尤其是患者更要注意。
建议高血压患者在跳舞前测量一下血压和脉搏。当血压处于正常范围内,可选节拍小于每分钟100步的舞蹈,如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等强度的舞蹈。
对于I级高血压患者,最好选跳节拍60~70步/分的狐步舞、慢三慢四等舞蹈。一旦血压升到Ⅱ级,绝不能继续再跳。
跳广场舞是非常大众化的锻炼方式,但也要避免潜在损伤,尤其是患者更要注意。
建议高血压患者在跳舞前测量一下血压和脉搏。当血压处于正常范围内,可选节拍小于每分钟100步的舞蹈,如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等强度的舞蹈。
对于I级高血压患者,最好选跳节拍60~70步/分的狐步舞、慢三慢四等舞蹈。一旦血压升到Ⅱ级,绝不能继续再跳。
发布于 2021-01-12
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