1、在日常饮食上不要过量的食用一些辛辣腌熏食物:就是对辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物要禁过量食用,因引发失眠的病因较多,所以精神病患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
2、多吃些具有抗抑郁元素的食物,例如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、全麦面包等等,这些食物可以改变人们的心理压力,有助于保持身心平衡,吃下它们,你会觉得很开心。
3、在生活中要注意对身体补充足量的水分:这样能维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
1、在日常饮食上不要过量的食用一些辛辣腌熏食物:就是对辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物要禁过量食用,因引发失眠的病因较多,所以精神病患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
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发布于 2021-02-11
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