天天健康
还好，比米饭碳水含量要低，之所以会产生肥胖的问题主要还是和烹饪方式有关，只要不是选择油炸之类的方式，通常是没有问题的。
土豆首先是不错的主食，饱腹感很充足的同时，并没有太多的热量，100克土豆仅有0.1克脂肪，也不用担心脂肪的摄入，是不错的健身食物选择。
需要看食用什么位置的鸡肉，像是鸡胸肉这类的话，脂肪含量非常低，几乎全是瘦肉，所以不必担心，而其他部位或是含有鸡皮的话，那么就会存在一定的油脂摄入问题，可能会导致一定的问题。
如果是像全麦面包这类的面包通常没有过大的风险，但是像其他的精制面包的话，存在一个问题就是糖、奶油以及各种高热量的添加剂，这些将会大大的升高热量，导致热量摄入过多。
发布于 2021-06-07
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