天天健康

跷二郎腿腿会变粗吗 看看让腿变粗的五大恶习

avatar 璃沙春海
9559 热度 A+ A-
跷二郎腿腿会变粗吗?看看让腿变粗的五大恶习。上班时间长了,不知不觉我们会发现,肚子上赘肉增多了,小腿也渐渐变粗了。很多MM都有如此感叹,跷二郎腿腿会变粗吗?除了跷二郎腿以外,生活中还有几大恶习会导致小腿变粗。

跷二郎腿腿会变粗

无论是在什么场合,如果翘着二郎腿坐上一整天,腿部血液和淋巴循环受到阻碍,慢慢的下半身出现浮肿,如果再不改变坐姿,下肢静脉渐渐突出,导致下身循环受到严重影响,脂肪增厚,肌肉也会变得僵硬。因此要预防小腿变粗,就要改掉不良坐姿,不要经常坐着不运动,多按摩小腿,及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

久坐不运动腿变粗

在办公桌前一坐就是一天,下半身赘肉不多才怪。久坐不运动,鼠蹊部受到压迫血流,淋巴循环滞留,不光容易导致水肿,废旧物质无法分解,小腿内脂肪,水分堆积形成橘皮组织。因此,长时间坐着工作的人群要特别注意,坐一个小时最好起身运动一下,刺激鼠蹊部位血液和淋巴循环,避免小腿变粗。

过分“性感”让腿变粗

女生都爱美,紧身牛仔裤,束身内衣,甚至迷你裙,无袖衫等性感衣物是很多女生衣橱里都有的,但是女性朋友们要注意了,裤子太紧,腿部正常运动受到阻碍,还会导致腰腿部位的血液循环受到影响。导致脂肪堆积,因此要防止小腿变粗,最好还是穿宽松一点的裤子或者裙子,并且要做好保暖工作,因为到了天气寒冷的时候,不注意保暖,下半身血液循环变得更差,对身体也是有影响的。

走路姿势或穿鞋不对小腿变粗

如果平时忙着上班没时间运动,不妨闲暇时间多走动走动健身,但是要注意的是,走路姿势不对,或者鞋子穿不对也容易导致小腿变粗,比如走路拖拉,腿部脂肪无法完全燃烧;穿高跟鞋快步走,双脚容易承受更多压力,小腿反而变得更粗壮,并且脊椎跟着也会吃不消。正确的走路姿势应该是,走路时脚后跟贴地,脚尖要有踢地感。

上洗手间次数少导致腿变粗

平时多喝水补充身体所需水分是没错,但是如果经常坐着不动,很少去上洗手间,基础代谢遍地,下半身水肿现象开始变得明显,慢慢的转变成脂肪,导致腿变粗。因此上班族要特别注意,喝水多,要多跑跑洗手间让水分定时代谢,并且多多运动,多做做健身操,都是有效提高基础代谢的好方法。

发布于 2022-12-04

相关推荐
猜你喜欢