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减肥晚上可以吃海苔吗减肥晚上可以吃玉米吗

拈花恨玉

1.5万热度 A⁺ A^-

海苔是来自海洋的美味，丰富的营养和出色的味道受到大家欢迎，那么减肥晚上可以吃海苔吗？

减肥晚上可以吃海苔吗

可以吃的，海苔的热量非常低，主要是纤维素的含量非常高，纤维素虽然是糖类，但是在人体内分解的难度很大，所以不会导致热量增加，并且其含有的藻胆蛋白还能降低血液中脂肪的量。

可以放心食用，香蕉的热量每百克只有九十千卡，很多地区将其作为主要的食物，这对身体来说不会带来过多的热量，并且香蕉的释放能量的时间很长，能够在漫长的夜晚持续供能。

可以吃鸡蛋，但是建议不要吃蛋黄，鸡蛋的营养价值非常高，但是对于想要减肥的人来说，控制脂肪的摄入是关键，蛋黄中的脂肪、胆固醇是比较高的，所以不建议食用，蛋白的组成主要是蛋白质，这是可以放心食用的。

可以吃，但是不要吃太多，玉米属于热量比较低的高纤维粗粮，每百克的热量大约有112千卡，脂肪含量很低，每次食用建议不要超过两百克，对减肥更友好。

牛肉本身是非常棒的食材，无论是减肥还是增肌都非常合适，高蛋白低脂肪，优秀的口感深受欢迎，但是需要注意，牛肉本身不会给减肥造成多大的影响，而各种烹饪的调味品是主要的热量来源，适当控制会更好。

发布于 2022-05-31