墟散淑萍
北京市朝阳区育慧南路孙先生：我父亲有肾结石，平时没有什么症状，听说老年人要补钙，不知补钙会不会加重结石？
中国中医科学院西苑医院老年病医疗中心主任李跃华：美国哈佛大学医学院曾做过12年的随访，对肾结石病人在饮食中补钙与肾结石发生的风险进行研究，认为肾结石的形成主要在于草酸盐的高低，而钙则是次要的。草酸饮食高的人较易患结石，高草酸血症往往导致血钙降低，骨钙释放，因此，尿石症患者如果完全不补钙，长久下来还会继发，影响骨骼的健康。所以，对于预防结石应该以减少草酸食物的摄取为主。为减少血中草酸盐的浓度，尽可能不吃富含草酸盐的食物，如豆类、甜菜、芹菜、青椒、菠菜、葡萄、巧克力等。同时要在医生的指导下补钙，预防骨质疏松。
提高骨密度，一方面需补充钙质，另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说，缺钙者多参加适量的运动锻炼，使骨骼承重，才能有助于防止骨质疏松，提高补钙的效果。所以，补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松较有效的方法。中老年人可结合自身情况，参加一些运动，如慢跑、骑车、跳绳、登高等。即使长年卧床的老人，也应每天尽可能离床1小时，使骨组织承受体重的负荷，让肌肉多收缩活动，对推迟骨质疏松大有好处。
