运洁殿下
补脾经
位置：拇指桡侧指端到指根。
操作方法：向心即指尖向指根方向推为补，称补脾经，每天补脾经300次。
功效：有健脾胃、补气血、定气神的作用。
运内八卦
位置：手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。
操作方法：用拇指端运，称运内八卦；按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦；反之，称逆运内八卦。每天运内八卦300次。
功效：有宽胸利膈、理气化痰、行滞消食、安神定志的作用。
清心经
位置：中指末节罗纹面。
操作方法：离心推为泻，称清心经。每天清心经200次。
功效：有清热泻火、养心安神的作用。
清肝经
位置：食指末节罗纹面。
操作方法：离心推为泻，称清肝经。每天清肝经200次。
功效：平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦的作用。
开天门
位置：两眉之间向上至前发际成一直线处。
操作方法：用两拇指交替由下向上直推，称开天门。每天开天门100次。
功效：有开窍醒脑，镇静安神的功效。
摩卤门
位置：前发际正中直上2寸百会前骨陷中。
操作方法：用掌心摩，称摩囟门。每天摩卤门200次。
功效：有镇静安神、通鼻窍的功效。需要注意的是正常前囟在宝宝12—18个月之间才会完全闭合，所以操作时不可用力按压。
捣小天心
位置：手掌面大小鱼际交接处。
操作方法：用中指尖或屈曲的指间关节捣，称捣小天心。每天捣小天心100次。
功效：有清热、镇惊、利尿、明目的作用。
温馨提示
宝宝睡眠不好是因为很多原因造成的，消化道问题是一个关键的原因，所以不要让宝宝在睡前吃的过饱，饮食尽量以清淡易消化的辅食为主，以免肠胃负担过重影响宝宝的睡眠。
