天天健康

边吃饭边玩手机的危害

千灵君

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随着手机的普及，人手一个手机已不足为奇，而智能手机功能的不断强大，人们也越来越喜欢玩手机，走路时玩，吃饭时玩，睡觉前也要玩，接下来就了解一下边吃饭边玩手机的危害。

影响消化吸收

吃饭时玩手机，容易分散注意力，影响食欲，其次会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌，导致食物不能被充分消化。

吃饭时常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流食，对蔬菜沙拉，水果等食物的摄入量不足，容易导致营养不良，过多的把注意力放在吃饭以外的事情上，很容易导致摄入食品单一且营养结构不合理。

吃饭之前，人们都会洗手之后再用餐，但是在用餐过程中又开始玩手机，手机的表面沾染了大量的细菌，你带着你的手机去过厕所，挤过地铁，会干净吗？边吃饭边玩手机就很有可能导致一些细菌进入人体，影响身体健康。

吃饭之时看手机，玩手机一旦养成了习惯，很难克制自己改掉，这是手机依赖症的表现症状之一，甚至出现吃饭时看不到手机就会焦虑不安，食欲不振的情况，总想掏出手机来看看才安心，所以，一定不要养成边吃饭边玩手机的坏习惯。

中国人的感情很多都是在餐桌上建立起来的，以前我们吃饭之时聊的热火朝天，现在却都是边吃边看手机，吃饭时候玩手机是一种不礼貌，不尊重他人的行为，长期如此，和家人，朋友，恋人的关系也会变淡。

发布于 2021-12-07