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阴虚体质怎么调理 阴虚不能吃的八种食物

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平时身体比较瘦弱,而且老是容易出现便秘、低热的现象,属于阴虚体质类型,

阴虚体质怎么调理

阴虚体质主要从日常起居、运动、饮食和药物等方面来调理身体,如:

1、日常起居调理

阴虚的人容易烦躁不安,需注重调节情绪,避免长期心烦、抑郁加重病情;同时早睡早起,有规律的作息,避免劳累过度,控制性生活,另外阴虚的人经常手心热,畏热喜凉,夏天的时候应该注意避暑。

2、运动调理

适当的运动可以加强体质,提高抵抗力,建议选择中等强度体育项目,一般体育项目都可以进行,像快走、跑步、球类都可以,不要过度出汗和剧烈运动,以免出太多的汗会伤阴,因为汗液也是阴液的一种。

3、饮食调理

阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等,还可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。

忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的食物;少食过分温热燥热的食物,以免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

4、药物调理

不同的阴虚患者阴虚之症各有区别,需就诊专业的中医师进行辨证治疗,如肾阴虚以肾精亏虚兼有虚热之象为辨证要点,患者有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等症,治疗需滋补肾阴,可服用生地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山等药物调理。

阴虚不能喝黄芪吗

如果是单纯的阴虚是不建议口服黄芪水的。

黄芪水主要是具有补气固表,托疮生肌、利水消肿、升举阳气等作用,但是没有补阴的作用,同时药性还比较温热,服用后会加重阴虚火旺的症状。

但是如果出现气阴两虚的情况,可以适当的服用一些黄芪水,同时与一些补阴的药物同服,比如麦冬、五味子、天冬、石斛等药物配伍使用。

不过临床上一般是气虚多会导致肾阳虚,而血虚易导致肾阴虚,因此补气药和助阳药,补血药和养阴药往往是相互搭配使用的。

阴虚不能吃的八种食物

阴虚不能吃的八种食物分别是:桂圆、荔枝、韭菜、胡椒、姜、狗肉、烟酒和油炸食品。

阴虚的人的饮食要注意忌食上述一些温热、伤阴的食物,否则吃多了会耗伤人体阴液,加重阴虚的情况。

另外阴虚的人烹饪食物需清淡,不可油炸,一般煎炸烧烤类的都具有火热之性,对于阴虚火旺的人不太合适,建议多吃新鲜的蔬菜水果。

一吃辣就上火是阴虚还是阳虚

阴虚。

单纯从阴虚和阳虚的角度来说,如果一吃辣就上火的话是属于阴虚体质,因为从中医理论上来说,辣椒属于辛辣刺激的食物,具有温热特性,对于本身体内就有热证、热邪或者有痰湿、湿热,或者阴虚证、阴虚火旺的人,吃辣椒就会容易出现上火的症状。

因此本身阴虚体质的人不宜吃辣椒,否则辣椒的热性会更加消耗体内津液,从而导致阴虚症状加重,容易产生内热,出现面红目赤、口舌生疮、口腔溃疡、疮疡、小便短赤、大便干结等一系列现象。

发布于 2022-03-03

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