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吃香瓜会胖吗

伟伟三岁啦

2万热度 A⁺ A^-

俗话说：三月不减肥，夏季徒伤悲。为了夏季能秀出好身材，许多女性一直坚持着减肥大业，吃任何东西前都得思考一下它会发胖吗。那么营养丰富的香瓜会发胖吗？

吃香瓜是不会胖的。

香瓜含有各种维生素，且它的含糖量比较低，在6%左右。只要食用适量，所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的，就不会发胖，而且还有助于减肥。

香瓜的热量

香瓜的热量是26大卡/100克，属于低热量的食物，因此吃香瓜是完全不会发胖的。而且它含有维生素A、蛋白质等多种对人体有益的物质，合理食用还能补充人体在减肥期间所需的营养。

减肥是可以吃香瓜的。

香瓜的热量低，减肥期间吃完全不用担心长胖；除此之外，香瓜还含有丰富的营养和膳食纤维。膳食纤维能加速肠道蠕动，帮助食物的消化与吸收，从而促进排便，将体内的毒素排出，从而达到减肥的效果，同时它富含的各种维生素也能补充人体所需的营养。

香瓜性寒，吃多了会导致腹痛、腹泻等症状。因此尽管香瓜味美，但也一定要控制好量，本身就脾虚胃寒的人更是要注意。

一般香瓜的吃法就是去皮直接食用，这样能最大限度的保存香瓜的营养。当然，在夏季比较热的时候，可以将香瓜与酸奶一起做成香瓜酸奶昔，既营养又消暑。除此之外，水果沙拉也是一个不错的选择。

发布于 2021-04-23