天天健康
酸奶之所以能减肥，是因为具有以下几个关键点。
在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。
酸奶含有大量益生菌，能够调节肠道内菌群，激活肠胃的消化酶，促进肠道消化吸收，减少体内脂肪堆积。
减肥食物玉米，100克的热量是106大卡，而100克酸奶的热量只有72大卡，所以酸奶也属于低热量食物。此外，酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。
喝酸奶能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，促进身体排毒，因此可以大幅度减少腹胀、便秘的现象。
酸奶减肥法是老少皆宜的减肥方法，对健康无害，减肥后对身体没有任何副作用，还能帮助调理消化系统。此外，酸奶富含维生素、钙质及优质蛋白质，能为身体提供基本代谢所需的各种营养物质。
发布于 2022-04-24
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