修杰君
附睾炎是一种十分常见的男科疾病，该病也是易造成男性不育的常见疾病。鉴于这样的情况，男性朋友们无论工作有多忙，都应当抽些时间来关注一下自身的健康，同时也采取一些必要的措施来预防附睾炎。以下是附睾炎的一些预防措施：
1.多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人的土司机、长时间坐在电脑旁边等更要注意。
2.节制性生活。预防附睾炎，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使睾丸长期处于充血状态，以致引起附睾炎。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免睾丸反复充血，给予睾丸充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对睾丸不利。
3.克服不良生活习惯。应尽量戒烟，不饮酒如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对睾丸有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。
4.多饮水。每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿。
5.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。
6.多放松。生活压力可能会增加附睾炎发病的机会。临床显示，当生活压力缓解时，附睾炎症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
7.洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与睾丸的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对附睾炎患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。
8.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致附睾炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防附睾炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的;若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。
9.防止受寒。不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。
10.避免摩擦。会阴部摩擦会加重附睾炎症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
以上的十个好习惯，就能帮您摆脱附睾炎的困扰，远离病痛的折磨。
