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关于坐骨神经痛的预防措施

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无论是在生活中，还是在工作中，你收否有过屁股疼痛的感觉，总是抱怨座椅不够舒服。其实这是一种病症的表现，如果你长时间受到屁股疼痛的苦恼，就有可能患上了坐骨神经痛。

无论是在生活中，还是在工作中，你收否有过屁股疼痛的感觉，总是抱怨座椅不够舒服。其实这是一种病症的表现，如果你长时间受到屁股疼痛的苦恼，就有可能患上了坐骨神经痛。下面就为大家介绍预防坐骨神经痛的方法。

运动锻炼可防坐骨神经痛：

治疗坐骨神经痛的体育疗法选用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛。其具体方法是：

1、划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。

2、直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

3、强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

很多人在治疗坐骨神经痛的时候都采用药物治疗方法，认为运动治疗既费时有不见得有效果。其实说到底还是行为上懒惰，要知道坐骨神经痛大多是懒出来的，机器长时间不运作都会生锈，更何况是人呢。

发布于 2021-01-08