天天健康
男生女生背靠背坐直，两人手臂互相牵挽。 两人双腿向前伸直、并拢。 男生向前俯身，女生推压男生后背；交替轮流互压。
此方法可锻炼两人的背部柔韧性，做完体操后可好好睡一觉。
你可躺在床上，脱去衣服或松开腰带，放松身体。用鼻子慢慢吸气，想象吸收的气体全部跑到肚子中了，这时慢慢鼓起肚皮，每口气坚持10秒钟，再缓缓呼出。这样可将血液中的二氧化碳等废物排出，有安神助眠的作用。
男女亲吻能使人体放松，使心血管更加稳定，从而促进睡眠。你也来试试吧！
空中蹬自行车是许多MM都传授的瘦腿经验，但是，你不知道吧！它还有改善睡眠的作用。睡觉前适量的运动可以使你睡得更香，同时还有避免肥胖的作用。
了解这些床上运动，你也叫上你的小伙伴们试试吧！
发布于 2022-06-22
什么颜色的被子更有助于睡眠 被子什么材质的好
花拳醉南
1.8万 热度
生酸枣仁和熟酸枣仁有什么区别 酸枣仁是熟的还是生的助眠效果好
五郎瑞东
1.8万 热度
远离失眠烦恼的对策
蓉沼戊子
5372 热度
喝牛奶助眠，或许只是心理作用
蒙德君昊
2万 热度
帮助睡眠的有效方法 哪些奇特技巧有助益
冬烟郎
1.5万 热度
卧室放什么植物有助于睡眠 这些植物让你一觉睡到大天亮
雾都正清
1.5万 热度
睡前喝什么有助于睡眠 喝这个比吃药还见效
嘉许郎
1.4万 热度
睡前怎么做有助于入睡 睡前的七个坏习惯，你失眠的元凶
晓爽Sama
5212 热度
睡前做什么有助于睡眠 8招助你一觉睡到天亮
靓影郎
4055 热度
睡前怎么做有助于入睡 睡前五个好习惯帮你减压助眠
弹腿静恬
1996 热度
吃什么有助于睡眠 7种食物让你睡好觉
秀菊氏
1.7万 热度
按摩哪里能快速睡眠图 助眠按摩方法
诗珊郎
1.4万 热度
按摩哪个部位可以助睡眠 按摩哪里能快速睡眠图
思溪殿下
1.7万 热度
花露水有助眠的作用么 花露水涂脚底可以助眠是真的吗
安康氏
5132 热度
枕头里面装什么能助眠
恨蓉baby
2.1万 热度
枸杞红枣泡水有助睡眠吗 睡前可以喝枸杞红枣水吗
癸丑三岁啦
6268 热度
睡前练瑜伽会影响睡眠吗 睡前练瑜伽有什么好处
如香可爱吗
1.4万 热度
晚上跑步对睡眠有帮助吗 晚上什么时候跑步有助睡眠
仲舒来了
2万 热度
南瓜有四大养生功效
南瓜温润脾胃。此时的南瓜，经过春夏的日照和生长，已经成熟并积累了丰富营养。南瓜中含有丰富的营养元素，如氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。多吃南瓜可增强
努力啊大会欣
2万 热度
如何挑选好南瓜
南瓜的营养价值对所有人群都有效，所以在日常的饮食中可以添加一些南瓜类的菜肴。那么，你是否会挑选南瓜呢？在这里，小编为你出出招，看看怎样挑选南瓜吧。 南瓜的
玄虚亦海
2.1万 热度
防潮干燥剂小孩吃了有事吗
六阳天恩
4748 热度
老公要离婚我不想离咋挽救
涒滩姑娘
1万 热度
黄芪能减肥吗 黄芪怎样吃可以减肥
五郎念寒
1.7万 热度
承山在人体什么位置 承山是哪个经络
英彦Sama
1.3万 热度
宝宝拉肚子可以吃牛油果吗 牛油果竟然还有这功效！
伏象朝雨
1.8万 热度
消毒液可以喷屋里吗 家用打扫用什么消毒液
销魂欣辰
7582 热度
葛根泡水对女性的好处 四十岁女人喝葛根泡水怎么泡
碧桃华丽
1.7万 热度
慢性咽炎和急性咽炎的区别 咽炎反复发作易导致的后果
一条小开霁
3849 热度
白醋和陈醋哪个消毒好 房间消毒的正确方法
采雪来了
7991 热度
蚊子喜欢光亮还是黑暗 蚊子飞进耳朵里怎么办
无极麦冬
1.6万 热度
蜂蜜柚子茶能治咳嗽吗 蜂蜜柚子茶一天喝几次效果最佳
芮欣三岁啦
1.2万 热度
早上空腹可以吃石榴吗 早上空腹吃石榴好吗
叶春君
1.7万 热度
早上的太阳会晒黑吗
雯婷桑
1.2万 热度
刚跑完步可以坐下吗 跑步后多久可以坐下
傲寒雨筠
1.7万 热度
干姜与生姜的区别
天山锐思
1.9万 热度
产后恶露多久干净
芮澜君
2657 热度
口腔溃疡怎么办 不妨试试这六个民间小偏方
碧露子
6347 热度
苦丁茶能减肥吗
怜岚小娘子
1.7万 热度
再婚女人偷偷回前夫家
震雷忆然
1.2万 热度
变质的爽肤水用了会怎么样 爽肤水打开后的保质期
易筋从灵
1.7万 热度