灵芝孢子粉的禁忌人群 灵芝孢子粉吃多久才有效果

灵芝孢子粉的禁忌人群

孕妇

女性在怀孕期间，体内雌激素分泌比较旺盛，而灵芝孢子粉有抑制血小板凝聚和抗凝血的功能，孕妇食用后会加重影响胎儿的正常发育，所以不建议孕妇食用。

小孩

灵芝孢子粉中含有丰富的多糖成分和纤维素，而小孩的脾胃功能还未发育完全，相对会较薄弱，小孩食用灵芝孢子粉后很容易附着在胃肠壁，进而影响其他食物的消化和吸收。

对灵芝过敏的人

灵芝含有较多的活性物质，而这些活性物质可能会引起部分人过敏，进而出现不适的过敏反应，所以对灵芝过敏的人也是不建议吃灵芝孢子粉的。

灵芝孢子粉吃多久才有效果

一个星期左右。

灵芝孢子粉是灵芝发育成熟后弹射出来的孢子，而灵芝孢子粉的药效相对会比较温和，不像灵芝滋补作用较强，所以一般食用灵芝孢子粉后需要较长时间才能见效，大约在一星期左右。

并且每个人的脾胃消化和吸收能力都会有所差异，所以服用后见效的时间也会有所不同，可能有的人吸收能力较好的，吃一个星期左右就能见到明显的效果，而吸收能力不好的，可能要吃半个月甚至更久才能看到效果。

灵芝孢子粉可以怎么吃

开水冲服

灵芝孢子粉可以直接用温开水冲服即可，这样也是能最大程度吸收灵芝孢子粉的药效，因为灵芝孢子粉在温水中能让营养物质成分溶解，进而被人体消化吸收，但是注意冲服的时候不要用开水或者长时间熬煮，这样反而会让灵芝孢子粉的营养价值流失，因为这样会使得灵芝孢子粉中的有效成分被氧化进而失去作用。

灵芝孢子粉一次吃多少合适

4~5克。

灵芝孢子粉有很好的养肝护肝、镇静安神的功效，并且市面上的灵芝孢子粉都是经过了破壁处理，所以食用会很好消化和吸收，适量食用可以添加机体免疫力，一般不需要服用很多的量就可以达到比较好的保健效果，建议每次服用4~5克左右即可。