天天健康
睡前喝水，第二天早晨醒后也会出现轻度的浮肿，这是因为淋巴系统在晚间排水不佳，水分滞留于皮肤，引起脸部浮肿，这种情况在基本起床活动后20分钟之内会消失。
喝水后导致脸部水肿，若是水肿严重，可以通过脸部按摩的方式改善，双手顺着淋巴的流向把积水推到淋巴结处，让它随着新陈代谢排出体外，这样脸部的水肿自然就消除。
喝水后脸部水肿，可以煮一碗薏米红豆汤饮用。薏米红豆汤有很好的祛湿利水功效，水肿情况下喝这个，可促进机体水分排出，消除水肿。
如果只要一喝水就有水肿情况，且身体多处有浮肿现象，要引起注意，可能是肾代谢功能出现异常，使水分代谢缓慢，应该及时去医院检查肾功能，排出疾病因素。
睡前需要喝一杯水，用以晚间新陈代谢，但是不宜喝完就睡，以免导致第二天水肿，而是在睡前一小时饮用，饮水量在1杯左右即可；平日里喝水不宜一次喝一大杯，而该一次喝一点，一杯分多次喝，此外，每天不少于8杯水，才可为机体补充充足水分。
发布于 2021-08-16
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