天天健康
减肥吃蛋白效果更好，因为蛋黄热量比较高，不过也要长期坚持才有效果。
蛋黄有胆固醇的，也有热量的，蛋黄的热量比蛋白的多，所以如果你在减肥的话，想吃鸡蛋，最好只吃蛋白，因为蛋白没什么热量。
因为运动后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下。而鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄，每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以，运动后两小时都是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄。
1、早餐：水煮蛋可以吃一两个，然后选择自己爱吃的水果，不要吃的过多哦，然后再喝一杯纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)。
2、中餐：可以吃少量的主食和新鲜的蔬菜。
3、晚餐：先选择自己爱吃的水果，水煮蛋可以吃两个，也可以吃少许牛肉或白肉类，比如鸡鸭肉和鱼肉。
发布于 2022-03-11
女人吃牛油果可以减肥吗 女性每天一个牛油果有什么好处
稻妻骊颖
9694 热度
牛油果是绿色的好还是黑色的好 晚餐吃牛油果可以减肥吗
泽语氏
9059 热度
减肥的人能吃甘蔗吗 削了皮的甘蔗能放几天
子怀Sama
9300 热度
空腹吃车厘子好不好 车厘子减肥能吃嘛
小丁丑吖
9511 热度
核桃减肥期间可以吃吗 核桃能放多久
一条小洪秀
1.1万 热度
冬天更适合减肥吗 冬天减肥有好处吗
良才桑
9954 热度
腊香肠酒味重了怎么办 腊香肠减肥可以吃吗
八卦钢磊
1万 热度
竹笋能不能生吃 竹笋能减肥吗
小春殿下
1万 热度
动感单车减肥效果怎么样 动感单车能减掉大肚子吗
兴邦三岁啦
1.1万 热度
减肥酵素真的有用吗 益生元酵素果冻吃了对身体有害吗
胤文Sama
1.1万 热度
甘蔗减肥可以吃吗 甘蔗容易上火吗
长平桑
1.1万 热度
香菜根能吃吗 香菜可以减肥吗
流影醉珊
1.2万 热度
吃红薯减肥还是发胖 为什么吃红薯容易饱腹
阳曦君
1.1万 热度
柚子吃了减肥还是增肥 红心柚子可以和苹果一起吃吗
茂学公子
1.1万 热度
吃火龙果可不可以减肥 空腹吃火龙果会怎么样
和悦殿下
1.1万 热度
冬枣热量高吗减肥可以吃吗 冬枣是热性还是凉性
四象问萍
1.2万 热度
南瓜减肥还是增肥 南瓜吃了会胀气吗
四象海青
1.2万 热度
减肥期间吃南瓜会长胖吗 减肥期间可以吃南瓜吗
西风迎旋
1.1万 热度
柚子减肥可以吃吗 柚子和什么不能同食
是你的珠玉呀
1.2万 热度
吃板栗对身体有什么好处和坏处 吃板栗减肥还是增肥
灵寒殿下
1.2万 热度
蛙泳可以练到哪些肌肉 蛙泳的好处和坏处
又香酱
1.9万 热度
林赛氏指甲会不会死 林赛氏指甲会传染吗
气甲丹红
1.1万 热度
跳健美操跟跑步哪个更减肥 跳健美操跟跑步各有什么优缺点
诗晗氏
1.3万 热度
怎么挽回老公的心怎么做
谷香丶小可爱
1.4万 热度
孕妇晚期睡眠不好怎么办 8种情况的改善方法
德水氏
7409 热度
秋葵几月份吃最好 秋葵对身体有什么好处
平原锐立
6903 热度
慢性肾炎可以怀孕吗
思溪殿下
5250 热度
甲亢刮痧刮哪里最好 甲状腺结节刮痧位置
墟散熠彤
1.3万 热度
荠菜不焯水可以直接包饺子吗 荠菜没有焯水吃了有没有事
睿思郎
1.7万 热度
吃了一整个柚子热量高吗 红柚和白柚哪个热量高
一吃就胖小水云
1.6万 热度
暴晒后可以敷面膜吗 暴晒后要注意什么
小骊洁吖
1.1万 热度
蛙泳腰疼怎么回事 蛙泳腰疼怎么办
书生强圉
1.5万 热度
桔梗不能与什么药配伍 桔梗用量一般是多少克
芷容超级甜
1.9万 热度
健康码带星标是什么意思 健康码显示核验是什么意思
锦凡mio
1.6万 热度
红枣有酒味还能吃吗 红枣吃了会上火吗
文斌桑
2841 热度
指甲长得慢是什么原因
五虎婷美
1.2万 热度
除皱美白自制面膜
中原冰枫
1.6万 热度
老公表面回归却继续偷偷联系
一条小代梅
1.5万 热度
白醋不稀释治脚气吗 陈醋可以治脚气吗
八卦爱荣
1224 热度
吃肉皮会长胖吗
黑山春芳
1.8万 热度