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糖尿病的预防工作都有哪些

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正常来说,预防糖尿病应该从生活中的细节做起,比如注意生活的起居,保证良好的饮食结构等,除此之外,二级预防措施就是控制糖尿病的进一步发展,达到避免糖尿病引起并发症

正常来说,预防糖尿病应该从生活中的细节做起,比如注意生活的起居,保证良好的饮食结构等,除此之外,二级预防措施就是控制糖尿病的进一步发展,达到避免糖尿病引起并发症的目的。下面就糖尿病的预防方面进行具体介绍:

1、纠正不健康的饮食习惯

要注意令自己的饮食更健康!可以选择食用全谷类食物,以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜,因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命,这是比较有效的糖尿病的预防措施。

2、肥胖者应该积极减肥

糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易导致糖尿病,预防糖尿病应该要积极的减肥。

3、多运动,锻炼身体

运动能够增强体质,提高抵抗力,还可以降低血糖,这也是糖尿病的预防措施之一。

糖尿病也有不可改变性的因素,而这也是无法预防的,但并不是说有不可改变性的因素就一定会最终引起糖尿病,但毫无疑问的,这是糖尿病的高发群体,对于糖尿病的预防应该重点关注。

发布于 2021-01-04

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