喝了柠檬水不能晒太阳吗 喝了柠檬水晒太阳会怎样

喝了柠檬水不能晒太阳吗

喝了柠檬水最好不要晒太阳。

柠檬虽然是一种具有美白作用的水果，但是柠檬中含有柠檬烯、香豆素类等感光物质，容易使皮肤吸收紫外线，而且柠檬中含有的维生素C也不适合直接接触阳光，所以喝了柠檬水最好不要马上出去晒太阳。

喝了柠檬水晒太阳会怎样

晒太阳本身就会使人皮肤变黑，而喝了柠檬水出去晒太阳，会增加皮肤变黑的程度，情况严重的还会使脸上出现晒斑，不仅没有美白的作用，反而还会让皮肤变得黝黑。

喝柠檬水的最佳时间

喝柠檬水的最佳时间是饭后2小时左右。

在饭后两小时喝一杯柠檬水不仅能帮助食物的消化吸收，避免食物堆积在肠胃中，影响肠胃功能，另外柠檬水还具有一定的提神作用，可以消除午后的疲劳感，提高工作效率。

如果喝柠檬水是为了美白作用的话，建议在吃了晚饭2小时后，再喝比较好，最好不要在睡觉之前喝，以免出现身体水肿及频繁起夜的情况。

喝柠檬水的好处

抗坏血病

坏血病主要是体内严重缺乏维生素C才产生的疾病，而柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C也叫抗坏血酸，可为人体提供补充维生素C，有效的预防坏血病的发生。

防治肾结石

柠檬中含有丰富的柠檬酸盐，可以抑制钙结晶，阻碍肾结石的形成，并且柠檬对结石病的患者也有一定的辅助治疗的作用。

改善便秘

柠檬含膳食纤维和果胶，这两种物质都可以促进肠道蠕动，并且在肠道内吸水膨胀，缓解肠燥便秘，有效的改善便秘的症状。

延缓衰老

柠檬中含有的维生素C具有很强的抗氧化作用，可以延缓皮肤的衰老及抑制色素沉着，适合长期对着电脑辐射的人群食用。

美容养颜

柠檬含丰富的维生素C和果酸成份，这两种物质可以帮助淡化皮肤中的黑斑黑色素，从而达到美白效果，非常适宜有美白需求的女性朋友食用。

生津开胃

柠檬的味道极酸，具有一定的生津开胃作用，适合中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和等人群食用。

什么人不适合喝柠檬水

1、胃溃疡、胃酸过多的人群不适合喝柠檬水。柠檬中含有丰富的果酸物质，会使体内的酸性物质增多，这几类人群食用柠檬，可能会加重胃部的不适。

2、龋齿患者以及牙齿不好的人群不适合喝柠檬水。因为柠檬味道特别酸，容易对伤及牙齿，使牙齿表面的保护黏膜脱落。