天天健康

不要让不吃晚饭减肥假象所蒙蔽

红瑞酱

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减肥，最基本的原则就是：管住嘴，迈开腿。

减肥瘦身的本质

我们很多的减肥伙伴，在减肥的过程中为了达到减肥的目的，都会采用节食的方法，晚饭经常不吃，你知道吗？这不是减肥，而是在“自虐”……长期以往，不仅瘦不了，身体更受不了！

初期采用这样的方法，确实能够从秤上明显看到掉秤，实际这种情况往往是“假瘦”以“滴米不进”的状态去减肥，会造成身体早起脱水，就会有体重下降的假象，实际上减掉的不是脂肪而是水，就如同一些所谓的减肥保健品，违紧添加利尿成分，让人在短期内丧失大量的水分，造成瘦的假象，而脂肪是不会在短时间内大量燃烧！

根据研究及市场调查显示，从早上开始不进食，不吃任何的食物，到晚上21-22店以后身体才会开始分解脂肪，所以，只一顿晚饭不吃，消耗掉的不是脂肪。不吃晚饭减肥会导致一种“压榨性”的瘦，身体的反弹能力随时都会爆发，反弹快！

而且降低了自身的基础代谢率，大家都知道人体在清醒、安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

所以采用这样的方式最终都会以失败告终。只要恢复饮食，就回到了解放前……

发布于 2021-11-09