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减肥用什么沙拉酱好常吃沙拉酱会发胖吗

形意涵柔

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很多人减肥就会想到减肥餐，热量是很低的，不过对于大部分的人来说，最好的还是选择健康的醋汁，沙拉酱的热量还是很高的。那么减肥沙拉用什么酱？

减肥用什么沙拉酱好

很多人爱吃沙拉，其实常见的还是选择沙拉酱，但是减肥期间就是不适合吃的，热量就是很高的，建议是选择酸味的酱汁来进行食用。用酸奶、陈皮粉、油醋汁、柠檬汁等调料代替高热量的沙拉酱，或者在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，以稀释沙拉酱。这样既不会影响沙拉酱的美味，又可以降低油脂的摄取量。

会发胖。

而且有的时候热量高于一顿饭的热量，市面上的沙拉酱还是会有很多的添加剂，比较的不健康。有许多不同种类的沙拉酱销售，例如蛋黄酱、千岛酱、芝麻酱、凯撒酱等。其制作的原材料是蛋黄和色拉油以及糖。

生的蔬菜是可以过夜的，只是不会那么的新鲜了，也是会有很多的食品安全的风险，即使放进冰箱并不能完全保鲜，因为微生物发酵,毕竟沙拉酱脂肪含量极高。隔夜的沙拉酱会化成水似的,稀稀的样子，本来就是发酵品，隔夜了会有很多细菌的。若放过沙拉酱的话，沙拉隔夜吃容易造成腹泻。

发布于 2023-02-19