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晚上吃梨子可以减肥吗梨子吃了会上火吗

明冠骊婧

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很多人都希望自己有个苗条的身材，所以就想了很多减肥的办法，有的人说晚上吃梨子可以减肥，那么这是不是真的呢？下面就一起来看看吧！

晚上吃梨子可以减肥吗

梨子属于低热量，高营养的水果，其中不但含有大量的维生素，而且含水量很丰富，能够为身体提供足够的水分，梨子中丰富的膳食纤维还能帮助肠胃减少对脂肪的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食欲，为了使梨子发挥更大的减肥功效，梨子最好带皮一起食用，因为梨子皮中的纤维素更丰富。

吃梨子不会上火，反而具有一定的清热降火的功效，在上火时可以适量的吃些梨子能帮助去火。还可以将梨子和冰糖一起蒸煮或是榨汁喝，也是有不错的清热降火功效的。

喝完热水之后半个小时，或者1个小时就可以吃梨了，因为此时水分已经被机体吸收的差不多，胃部的消化液也会重新分泌出，此时吃梨对肠胃的刺激小，不易引起腹泻。

梨子性寒凉，要少吃，多吃也是会造成腹泻的；吃梨之后不要吃油腻食物，梨子本身清热通便，油腻食物中脂肪含量多，也有通便润肠之效，两种类型的食物若是同时食用，只会引起肠胃不适。

发布于 2023-05-03