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月经不调按摩哪里 月经不调按摩手法图片

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月经不调和脾,肝,肾有密切关系,多因气血失调,脏腑功能失调,冲任不固有关,按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用,可在月经前后几天进行,那么月经不调按摩哪里呢?

掌揉血海穴

按摩方法:将双手手掌心放于同侧血海上,适度用力揉按0.5-1分钟,双下肢交替进行。

按摩功效:通络止痛,活血化瘀。

血海穴位置:屈膝,位于髌骨内侧上缘2寸,当股内侧肌突起中点处取穴,或正坐屈膝,用手掌按在膝盖骨上,掌心对准膝盖骨顶端,拇指向内侧,当拇指尖所到之处即是本穴。

团摩下腹

按摩方法:左手掌心放于右手手背,右手掌心放在下腹部,适度用力按顺时针,逆时针做环形摩动1-3分钟,以皮肤发热为度。

按摩功效:交替心肾,益气壮阳。

揉按关元穴

按摩方法:拇指伸直,右手半握拳,拇指腹放于关元,适度用力按揉0.5-1分钟。

按摩功效:调经止痛,滋养肝肾。

关元穴位置:于脐与耻骨联合上缘中点连线的下2/5与3/5的交点处取穴。

团摩脐周

按摩方法:左手掌放于右手背上,右手掌心放于肚脐下,适度用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分钟,以腹部发热为宜。

按摩功效:调理气血,温经散寒。

揉按肾俞

按摩方法:双手叉腰,拇指按在同侧肾俞,其他四指附在腰部,适度用力按揉0.5-1分钟。

按摩功效:强腰壮骨,温补肾阳。

肾俞穴位置:先在背部取与脐相对的命门穴,再于命门旁1.5寸处取穴。

搓擦腰骶

按摩方法:把双手掌分别放于腰骶部两侧,从上而下用力擦腰骶部0.5-1分钟,以腰部发热为宜。

按摩功效:活血通络,强腰壮肾。

按揉足三里

按摩方法:把一手食指和中指重叠,中指指腹放于同侧足三里上,适度用力按揉0.5-1分钟,双下肢交替进行。

按摩功效:调和气血,补脾健胃。

足三里位置:与外膝眼直下3寸处,距离胫骨前嵴一横指处取穴;用手从膝盖正中向下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下一寸处即是本穴。

月经不调按摩注意事项

月经期间应该停止按摩,务必注意经期卫生,忌房事,坐浴,游泳等。要保证有充足的睡眠,保持精神愉快。平时注意保暖,忌寒凉生冷刺激。

发布于 2022-02-07

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