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哈密瓜产妇可以吃吗

学林小郎君

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哈密瓜营养丰富，也是夏季经常食用的水果。女性怀孕期间，吃哈密瓜有益身体健康，那么哈密瓜产妇可以吃吗？

产妇能吃。

哈密瓜含有丰富的糖分、纤维素、维生素、果胶等营养物质，产妇身体较为虚弱，消化功能减退，应该多吃水果以补充所需的维生素及矿物质。

产妇吃哈密瓜的好处

维生素对产妇身体的新陈代谢起到非常重要的作用。产妇饮食以温补为主，摄取的鱼肉中维生素含量低下，而哈密瓜中富含丰富的维生素A、B、C，可以帮助产妇增强免疫力、改善皮肤粗糙症状。

哈密瓜中含有丰富的纤维素，纤维素能吸收大量水分，增加粪便体积，增强肠道的蠕动力，从而加速粪便排出，起到防治产妇便秘的效果。

哈密瓜中铁元素的含量是牛奶的17倍，铁元素对促进人体发育，增强造血功能有很大作用。产妇由于大量血铁质的流失，补充铁元素能有效防治产后贫血。

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，可抑制自由基对皮肤造成的损伤，如松弛、皱纹、黑色素沉积等症状。产妇不能涂抹化妆品进行防晒，可以适量食用哈密瓜，以增强皮肤抗防晒的能力。

哈密瓜性寒，产妇食用虽有诸多好处，但是也不能多吃。食用时可以稍微加热，或者用哈密瓜煮汤做菜，也是不错的选择。

发布于 2022-08-25