袈裟晓芸
食物也可以预防高血压，而且食物的能量是很大的，对于预防高血压的方法有千万种，当然也包括食物，及时的预防高血压疾病总是比疾病发生后治疗痛苦少。那么我们接着就来仔细的了解一下预防高血压的食物都有哪些。
1、芹菜：芹菜是降压的珍宝，其中包含维生素能降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，除了降低血压，而且还防止硬化的动脉和毛细血管破裂。但在芹菜时，最好是采取了生的或冷的方式，以充分发挥其降压作用。
2、土豆：土豆含有丰富的钾和钙，两者的物质的平衡心肌收缩有显著作用，并可有效的防治高血压和维持心脏健康。和土豆还含有丰富的粘液蛋白，这是一种特殊的保护液，它可以防止心血管壁脂肪沉积，保持血管弹性，能有效地防止动脉粥样硬化。
3、海带：高血压患者，一些高脂肪的食物是最应禁忌，但也包含脂肪是健康的不饱和脂肪，可以放心食用。但在还含有膳食纤维，可以帮助人体调顺胃，以促进胆固醇的排泄作用。
4、大蒜：大蒜中含有“蒜素”这个物质，它可以帮助控制血压高血压患者非常好。如果血压不稳定，它通常适当吃一些大蒜，以控制。
综上所述的这些食物都是预防高血压的食物，也是日常生活中经常见到的食物，那么在日常的饮食当中可以做一些饮食调整。朋友们可以继续关注我们心血管科专题，这里有更多更全的高血压预防措施。
