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黄秋葵孕妇可以吃吗

灵寒殿下

1.2万热度 A⁺ A^-

作为当季食物的代表之一，黄秋葵受到了人们的追捧，孕妇是比较特殊的人群，饮食需要比较仔细和当心，孕妇可以吃黄秋葵吗？

孕妇可以适当吃些黄秋葵。

黄秋葵中含有丰富的蛋白质，孕期女性能量流失较快，适当的吃些黄秋葵可以快速为身体补充能量，对于腹中的宝宝来说对其生长发育也是极好的。

孕妇要怎么吃黄秋葵

秋葵炒鸡蛋

材料：鸡蛋、秋葵，酱油、食盐。方法：

1，先将秋葵去顶，清洗后切成小块焯水一遍，将鸡蛋打开，搅拌均匀后滴上少许酱油，然后放入锅中小火煎炒。

2，蛋液微微凝固后就可以放入秋葵了，不停的翻炒，秋葵变青后放入食盐，继续翻炒一分钟左右就可以得到美味的秋葵炒蛋了。

建议孕妇每周吃一次秋葵，秋葵是寒性食物，孕妇适当的吃些秋葵就可以，吃得过多，寒气入侵，反而对身体不好了，每周吃一次既不会引起身体不适又能补益身体，再好不过了。

秋葵中含有草酸和鞣质，进入身体后会和钙质生成不能被身体吸收的草酸钙，在烹饪秋葵之前建议过水焯一遍，这样可以清除草酸钙，让身体更好的吸收营养。

发布于 2022-10-16