薯类怎么吃减肥又抗癌
近年来,薯类被养生人士誉为“减肥食品”、“排毒食品”、“抗癌食品”,因为其含有丰富的淀粉
冬天要吃三种薯类
营养专家指出,饮食不妨适量增加一些薯类食品。因为薯类脂肪含量少,热量远低于主食,还富含膳食纤维,有利于肠道蠕动。新版《中国居民膳食指南》指出,我国居民应增加薯类
薯类不为人知营养价值
说起土豆、红薯、木薯等薯类食物的营养,多数人想到的是膳食纤维,很少有人知道,它们其实还是维生素C的良好来源。 《中国食物成分表》中的数据显示,每100克土