一條小尚昆
由於人們現在的生活壓力逐漸加大，在各種原因的影響下，很多人出現了脫髮現象，有的人會在飲食方面去緩解症狀，患者也很有必要去了解一些關於這方面的飲食常識，下面我們就一起來看看脫髮患者在飲食上要注意哪些問題。
1、應該多補充碘。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
3、應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮。
4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
脫髮最好不要吃哪些食物：
1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物肥肉、油炸食品。
3、肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
以上內容詳細為大家分析了脫髮患者在飲食上的常識，相信大家看到這裡對這方面的知識也有了進一步的瞭解吧，只要我們按照要求養成良好的生活習慣，科學合理飲食，就能避免脫髮現象了。
